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懷孕初期飲食應(yīng)注意什么

患者:女,25歲

病情描述:
我結(jié)婚有一段時(shí)間了,現(xiàn)在懷孕了。懷孕有40天了,請(qǐng)問懷孕初期飲食應(yīng)注意什么呢?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕初期飲食需保證營(yíng)養(yǎng)均衡,重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,避免生冷、高糖及加工食品。飲食調(diào)整主要有增加葉酸攝入、補(bǔ)充鐵元素、控制糖分?jǐn)z取、避免刺激性食物。

1、增加葉酸

葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,可通過深綠色蔬菜、豆類及動(dòng)物肝臟獲取,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葉酸補(bǔ)充劑如斯利安、愛樂維或美天福。

2、補(bǔ)充鐵元素

鐵是造血重要原料,缺鐵易導(dǎo)致貧血,建議食用紅肉、菠菜等富含鐵的食物,搭配維生素C促進(jìn)吸收,醫(yī)生可能建議補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物或右旋糖酐鐵。

3、控制糖分

高糖飲食增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn),需減少精制糖攝入,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包,血糖異常時(shí)需遵醫(yī)囑使用胰島素或二甲雙胍。

4、避免刺激

酒精、咖啡因及生食可能影響胎兒發(fā)育,應(yīng)禁酒、限制咖啡因攝入,避免生魚片等可能含寄生蟲的食物,出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐可咨詢醫(yī)生使用維生素B6或多潘立酮。

建議少食多餐減輕孕吐,每日適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化,出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或體重下降需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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