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孕婦生活常識(shí)孕婦生活禁忌

患者：女，24歲

病情描述:
前幾天用早孕試紙檢測(cè)懷孕了，由于是第一次懷孕，什么都不懂，那么孕婦生活常識(shí)孕婦生活禁忌有什么？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免接觸有害物質(zhì)、避免高糖高鹽飲食、避免情緒波動(dòng)等生活禁忌，同時(shí)保持規(guī)律作息、均衡營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢等生活常識(shí)。

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

孕婦應(yīng)避免跑跳、潛水、滑雪等高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，防止流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

2、避免有害物質(zhì)

孕婦須遠(yuǎn)離煙酒、化學(xué)制劑、放射線等致畸物質(zhì)，接觸染發(fā)劑、殺蟲劑等可能影響胎兒發(fā)育。

3、避免不當(dāng)飲食

高糖高鹽飲食易引發(fā)妊娠糖尿病或高血壓，生冷食物可能攜帶李斯特菌，建議選擇新鮮烹煮的食材。

4、避免情緒波動(dòng)

持續(xù)焦慮或抑郁可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育，可通過冥想、音樂療法等方式保持情緒穩(wěn)定。

建議孕婦每日補(bǔ)充葉酸和鐵劑，穿著寬松衣物，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位，出現(xiàn)異常胎動(dòng)或腹痛需立即就醫(yī)。

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