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如何利用月經(jīng)期減肥

患者:女,28歲 提問于2019-05-11 19:00

病情描述:
女人在經(jīng)期可以減肥嗎?女人怎么在經(jīng)期有效減肥?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
經(jīng)期結(jié)束后要注意飲食,不要暴飲暴食。多喝綠茶、水,可幫助體內(nèi)新陳代謝。月經(jīng)期間較高的肌肉鍛煉,室內(nèi)戶外的劇烈運(yùn)動都要停下來,不要勉強(qiáng)去做。生活上的各方面,也要調(diào)節(jié)好對身體的負(fù)荷、強(qiáng)度以及量。這個時段的減肥計劃要暫且擱置,特別是喜歡節(jié)食的女生,此時最要緊的是恢復(fù)營養(yǎng)均衡的飲食,盡量保持體內(nèi)平衡。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女人在經(jīng)期的時候會增強(qiáng)食欲,利用經(jīng)期減肥不要吃太咸的食物。適當(dāng)?shù)男∵\(yùn)動可以幫助身體促進(jìn)血液循環(huán),可以做一些溫和的伸展運(yùn)動或是經(jīng)期瑜伽,都是不錯的。保持良好的心情,多吃含鎂、B族維生素的食品,如香蕉、動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。
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