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懷孕能吃牛肉嗎

患者:女,25歲 提問于2019-05-06 20:39

病情描述:
我懷孕幾個(gè)月了,最近想吃肉,有人說吃了牛肉對胎兒不好,可以吃嗎?
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
牛肉對孕婦及老人來說只一種補(bǔ)品,懷孕肯定可以吃牛肉的,而且牛肉的營養(yǎng)成分對孕婦的健康很有益處。就牛肉營養(yǎng)價(jià)值而言,孕婦一個(gè)星期吃3-4次瘦牛肉,每次60-100g,不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血,而且能夠增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的免疫力。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,牛肉中富含豐富的鐵和鋅,每100g牛肉含鐵量為3mg,約為懷孕期間鐵建議量的10%,含鋅量8.5mg,約為懷孕期間鋅建議量的77%,因此孕婦吃牛肉補(bǔ)鐵和鋅,比一般其他食物都更好。牛肉還具有補(bǔ)脾和胃、益氣增血、強(qiáng)筋壯骨的作用,綜合來說是一種適宜孕婦食用的滋補(bǔ)佳品。
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