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孕婦吃葵花籽的好處葵花籽吃多了好嗎

患者:女,24歲

病情描述:
現(xiàn)在也不知道什么情況,懷孕之后就特別的想吃葵花籽,又不吃葵花籽有哪些好處?吃多了可以嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃葵花籽有助于補(bǔ)充營養(yǎng),但過量可能引起胃腸不適??ㄗ迅缓?a href="http://www.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素E、葉酸、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,可遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素片、鈣劑、鐵劑或DHA制劑。

一、維生素E

葵花籽含豐富維生素E,幫助抗氧化保護(hù)細(xì)胞膜,孕婦每日建議攝入量約15毫克,過量可能干擾凝血功能。

二、葉酸補(bǔ)充

每100克葵花籽含約227微克葉酸,有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育,但需配合醫(yī)囑服用葉酸片確保足量。

三、優(yōu)質(zhì)蛋白

葵花籽蛋白含多種必需氨基酸,可作為植物蛋白來源,但腎功能異常孕婦需控制攝入量。

四、膳食纖維

膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動,但單日超過50克可能引發(fā)腹脹,建議分次食用并充分咀嚼。

建議選擇原味葵花籽避免鹽分過量,搭配堅果種子類食物多樣化攝入,出現(xiàn)消化不良應(yīng)減少單次食用量。

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