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兒童吃什么食物含鋅多

患者:女,2歲 提問于2019-05-08 15:48

病情描述:
我家寶寶最近一段時間老是不好好吃飯,檢查說是缺鋅,兒童吃什么食物含鋅多,
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科
含鋅多的時候可以考慮一下海產(chǎn)品,在海產(chǎn)品中,牡蠣、蛤蜊、海鮮的補(bǔ)鋅效果也都非常不錯。魚肉,魚類中,鯉魚和鯽魚都含有豐富的蛋白質(zhì),對人體的吸收率也很高,所以是補(bǔ)鋅的首選食物。堅(jiān)果,堅(jiān)果類中,葵花子、南瓜子、山核桃、松子、花生等堅(jiān)果含鋅量較高
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