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孕早期吃葡萄有什么好處

患者:女,20歲

病情描述:
平時特別喜歡吃水果,特別是葡萄,剛懷孕的時候每天都要吃一些。孕早期吃葡萄有什么好處?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕早期適量吃葡萄有助于補充維生素C、改善貧血、促進(jìn)消化、緩解疲勞。葡萄富含多種營養(yǎng)素,但需注意清洗干凈并控制攝入量。

1、補充維生素C

葡萄含有豐富的維生素C,有助于增強孕婦免疫力,促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒發(fā)育。維生素C還能幫助鐵的吸收,預(yù)防孕期貧血。

2、改善貧血

葡萄中的鐵元素和葉酸有助于預(yù)防和改善孕期貧血癥狀。鐵是造血的重要原料,葉酸則能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

3、促進(jìn)消化

葡萄中的膳食纖維和有機酸能促進(jìn)胃腸蠕動,緩解孕早期常見的便秘問題。但需適量食用,過量可能引起腹瀉。

4、緩解疲勞

葡萄中的天然糖分和抗氧化物質(zhì)能快速補充能量,緩解孕早期的疲勞感。葡萄皮還含有白藜蘆醇等有益成分。

建議選擇新鮮葡萄,食用前充分清洗,每日攝入量控制在200克左右,有妊娠糖尿病的孕婦需遵醫(yī)囑控制糖分?jǐn)z入。

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