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哺乳期營(yíng)養(yǎng)食譜

患者：女，31歲 提問(wèn)于2019-05-05 14:34

病情描述:
我現(xiàn)在母乳喂養(yǎng)孩子，為了保證營(yíng)養(yǎng)供給。哺乳期的營(yíng)養(yǎng)食譜應(yīng)該是什么呢？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
哺乳期的飲食跟母乳的質(zhì)量密切相關(guān)。哺乳期首先都要對(duì)母乳喂養(yǎng)充滿信心，情緒樂(lè)觀，雖然奶量少，也要堅(jiān)持按時(shí)喂奶；飲食起居安排得當(dāng)，不要過(guò)度勞累，睡眠應(yīng)充足，飲食要富于營(yíng)養(yǎng)，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯；每次哺乳時(shí)，雙側(cè)乳汁都要吸凈，有剩余的也要全部擠出，這樣可以多分泌乳汁。
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