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產(chǎn)后半年如何減肥計劃

患者:女,26歲 提問于2019-05-06 13:17

病情描述:
我家寶寶現(xiàn)在六個月了,已經(jīng)開始添加輔食,我想減肥,有什么好辦法嗎?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后半年減肥的話不能盲目節(jié)食,可以通過一些運動達到瘦身的效果。游泳可以鍛煉人的心肺功能,四肢的運動可以鍛煉到全身的肌肉組織。其次,水的密度和傳熱性要高于空氣,再同樣的時間里,水中消耗掉的熱量是普通運動的20倍,所以經(jīng)常游泳的人,可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪還可以使肌肉線條更完美。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后如果不注意調(diào)理的話可能會身材變形,給新媽媽們帶來一定的心理影響。如果要減肥的話要根據(jù)自己的身高、體重、勞動來合理安排膳食,不能攝入過多的熱量和脂肪,這樣會影響體形恢復。每天要安排1-2次鍛煉身體的時間,開展一些不增加腹壓或擠壓腹部的運動。如廣播操、散步、慢跑、太極拳、徒手操等。
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