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備孕都需要準備什么

患者:女,34歲

病情描述:
近幾個月我和老公商量想要二胎,備孕都需要準備些什么?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

備孕需要從健康檢查、營養(yǎng)補充、生活習(xí)慣調(diào)整、心理準備四個方面進行準備。

1、健康檢查

夫妻雙方需進行孕前體檢,包括傳染病篩查、婦科檢查、精液分析等項目,排除影響妊娠的疾病因素。

2、營養(yǎng)補充

女性需提前3個月補充葉酸,男性可適當(dāng)補充鋅和維生素E,保證膳食均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果。

3、生活習(xí)慣

戒煙戒酒,避免熬夜,保持規(guī)律作息,控制體重在正常范圍,適度運動增強體質(zhì)。

4、心理準備

調(diào)整心理狀態(tài),做好育兒知識儲備,與伴侶充分溝通達成共識,建立積極樂觀的備孕心態(tài)。

備孕期間建議記錄月經(jīng)周期,避免接觸有毒有害物質(zhì),保持愉悅心情,如半年未孕建議就醫(yī)咨詢。

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