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產(chǎn)后吃什么恢復(fù)身材快

患者:女,28歲 提問于2019-04-29 14:51

病情描述:
我生產(chǎn)完不久,肚子上的贅肉特別明顯,吃什么可以快速恢復(fù)身材?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后第一周,盡量選擇一些清淡、細(xì)軟且容易消化的食物,比如面條、蒸雞蛋、切碎的蔬菜等。在產(chǎn)后的2-6周,飲食則沒有特殊要求,核心的原則是保持食物的多樣化,均衡飲食,要做到主食、蔬菜、水果、動(dòng)物性食物每天都要吃,每天的食物種類最好能達(dá)到12種以上。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
女性在生育后身體是比較虛弱的,需要補(bǔ)充營養(yǎng)來恢復(fù),所以哺乳期是很難做到減肥的了,但如果寶寶可以不吃夜奶的話可以晚上少吃一些,平時(shí)可以少吃主食,多吃蔬菜水果,再加上適量的運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多喝水多排尿。在給寶寶斷奶之后就可以堅(jiān)持減肥了。
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