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順產(chǎn)后怎么運(yùn)動(dòng)減肥

患者：女，23歲 提問(wèn)于2019-05-04 12:52

病情描述:
老婆順產(chǎn)完了，想減肥，順產(chǎn)后應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)減肥呢？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
順產(chǎn)的產(chǎn)婦在4～6周后才能開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操。自然分娩的產(chǎn)婦其實(shí)在第一天就可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，比如翻身，抬腿，縮肛等，這些活動(dòng)很簡(jiǎn)單，但是卻適合產(chǎn)后身體恢復(fù)。產(chǎn)后一周，當(dāng)產(chǎn)婦回到家中，是可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)的，在飯后也可以堅(jiān)持散步。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后一周可以做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，可以促進(jìn)脂肪消耗，消耗能量，起到減肥減脂的作用。產(chǎn)后一個(gè)月，是可以做一些仰臥起坐和抬腿運(yùn)動(dòng)的，可以鍛煉到腰肌和腹肌，也可以減少臀部和腹部的脂肪。身體完全恢復(fù)，一般在產(chǎn)后的六周左右的，因?yàn)樵谧伦悠陂g，產(chǎn)婦的身體較為虛弱，是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的。
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