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經期吃什么可以緩解痛經

患者:女,22歲 提問于2019-05-03 14:48

病情描述:
我這兩天又到生理期了,我的肚子痛的受不了,班也不能上了,我想知道經期吃什么可以緩解痛經?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產科
緩解痛經的食物有紅棗,紅棗含有豐富的鐵元素,維生素和氨基酸,是制造血紅蛋白的必需微量元素,能有效改善經血過多導致的貧血體虛現(xiàn)象,起到緩解痛經的作用,喝一杯熱牛奶也能夠緩解痛經,穩(wěn)定心神,并且對提高人體抵抗力有著極好的作用,同時,牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒,穩(wěn)定心神,讓人不至于對痛經產生更強烈的恐懼感,別吃牛奶,起司,奶油,雞蛋等食物,它們會破壞鎂的吸收,從而引發(fā)痛經。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
能夠緩解痛經的食物有紅糖,榴蓮,蘋果,牛奶,核桃,紅棗,還可以喝點葡萄酒,在日常生活中如果想要在經期保護好身體,建議少喝咖啡,茶,酒等,經期痛經者平時飲食應注意多樣化,多注意保暖,多喝熱水,吃一些含維生素的食物。這樣才能夠更好的呵護自己的身體。
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