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月經(jīng)后幾天減肥是黃金期

患者:女,25歲 提問于2019-05-05 14:24

病情描述:
我最近一直在減肥,想要用黃金期減肥,月經(jīng)后幾天減肥是黃金期?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
經(jīng)期7天后,這是減肥的黃金期??梢酝ㄟ^適當?shù)墓?jié)食,鍛煉減肥。因為女性在這一期間,由于體內(nèi)荷爾蒙的分泌,更加有利于脂肪的燃燒,在此期間不要吃高油脂、高糖分的食物,多吃一些清淡易消化的食物,可以幫助甩掉贅肉,在此期間身體狀態(tài)好,可以多參加體育鍛煉,幫助體內(nèi)脂肪燃燒,每天或者隔天運動一兩個小時即可。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)后7天被認為是減肥的黃金時期,因為在此期間,女性的平均體溫高于其他時期。身體消耗的熱量也要比其他時段高,再加上此時身體會向外排出經(jīng)血,相當于排毒、消耗的時期,更加重要的是此時女性身體激素分泌比較異常,身體代謝也處于比較快速的階段,因此可以肯定地告訴大家減肥黃金期就是生理期和生理期之后的這幾天。
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