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黃瓜籽的功效與作用

患者：女，26歲

病情描述:
前一段時(shí)間腰疼，去看中醫(yī)，開(kāi)的藥方里有黃瓜籽，黃瓜籽有哪些作用和功效？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

黃瓜籽富含多種營(yíng)養(yǎng)素，主要功效包括促進(jìn)骨骼健康、緩解關(guān)節(jié)疼痛、改善消化功能、輔助調(diào)節(jié)血壓，適合骨質(zhì)疏松或胃腸功能較弱人群適量食用。

1、補(bǔ)鈣壯骨

黃瓜籽含鈣量較高，其鈣磷比例接近人體需求，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松?？纱钆渚S生素D食物增強(qiáng)吸收，如雞蛋黃或深海魚(yú)。

2、緩解關(guān)節(jié)不適

黃瓜籽中的天然抗炎成分能減輕關(guān)節(jié)炎性反應(yīng)，對(duì)退行性關(guān)節(jié)病變有輔助改善作用。建議研磨成粉后溫水沖服。

3、促進(jìn)消化

膳食纖維含量達(dá)每百克8克以上，能刺激腸道蠕動(dòng)改善便秘。胃腸敏感者需控制單次攝入量不超過(guò)10克。

4、調(diào)節(jié)血壓

鉀元素含量豐富有助于鈉鉀平衡，對(duì)高血壓患者具有輔助食療價(jià)值。腎功能異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

建議選擇未霉變的生黃瓜籽低溫烘焙后食用，每日攝入量控制在15克以?xún)?nèi)，搭配適度運(yùn)動(dòng)可提升營(yíng)養(yǎng)利用效率。

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