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芭樂的功效與作用

患者:女,26歲

病情描述:
我經(jīng)常外出,常常曬得皮膚發(fā)紅,老媽給我買了很多芭樂,讓我吃,說是可以抵抗紫外線,芭樂的功效喝作用都有哪些呀?
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

芭樂富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖等功效,適合適量食用以補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、增強(qiáng)免疫力

芭樂含有豐富的維生素C,有助于促進(jìn)白細(xì)胞生成,增強(qiáng)機(jī)體對病原體的防御能力,適合免疫力低下人群日常補(bǔ)充。

2、促進(jìn)消化

芭樂中膳食纖維含量較高,能夠刺激胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀,胃腸功能較弱者可適量食用改善消化功能。

3、抗氧化

芭樂含有多酚類物質(zhì)和維生素E等抗氧化成分,可清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,對預(yù)防慢性疾病有一定幫助。

4、調(diào)節(jié)血糖

芭樂的低升糖指數(shù)和膳食纖維能延緩糖分吸收,輔助維持血糖穩(wěn)定,糖尿病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用。

建議選擇成熟度適中的芭樂食用,避免空腹大量進(jìn)食,對番石榴過敏者應(yīng)禁食,出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

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