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懷孕吃什么堅果對胎兒好

患者：女，33歲 提問于2019-04-27 19:15

病情描述:
懷孕之后想要多吃堅果，又怕吃多了上火，請問懷孕吃什么堅果對胎兒好?
共2個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
吃堅果的好處有很多，妊娠期間適量食用一些堅果更是對胎兒有益，可供孕婦選擇的堅果有很多，比如榛子、核桃、開心果、花生、碧根果、松子等孕婦都可以食用。堅果的營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸及多種礦物質(zhì)元素，可以為孕婦孕育胎兒提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，有益于胎兒的大腦發(fā)育，并且堅果中所含有的油脂具有潤腸通便的作用，可以有效緩解妊娠便秘。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
孕婦適量吃堅果對胎兒是有好處的，孕婦可以吃的堅果有很多。松子，松子中含有鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，還含有很多營養(yǎng)成分，能夠緩解孕婦疲勞、強筋健骨，對胎兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育也是極好的。核桃，核桃具有補腦作用，還能夠增強機體抵抗力，還具有止咳的作用。開心果，開心果富含油脂，能夠促進孕婦排便、排毒，還能夠緩解貧血等不良癥狀。板栗，板栗含有淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素，脂肪含量比較低，利于孕婦控制體重和胎兒的生長發(fā)育。腰果，腰果含維生素豐富，能夠補充體力、緩解疲勞，還能改善干燥的皮膚。碧根果，碧根果能夠補腎、健腦，有利于胎兒的生長發(fā)育。
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