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孕婦吃什么堅(jiān)果好

患者:女,32歲

病情描述:
現(xiàn)在已經(jīng)懷孕三個(gè)月了,想知道補(bǔ)充營養(yǎng)吃什么樣的堅(jiān)果好?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃核桃、腰果、杏仁、開心果等堅(jiān)果,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、維生素E等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E,有助于胎兒大腦發(fā)育。腰果含有豐富的鎂和鋅,有助于緩解孕期疲勞。杏仁含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,有助于維持血糖穩(wěn)定。開心果含有葉酸和鐵,有助于預(yù)防孕期貧血。

二、藥物

葉酸片可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。鈣片有助于胎兒骨骼發(fā)育和預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。鐵劑可以預(yù)防孕期缺鐵性貧血。維生素E有助于維持胎盤功能和胎兒發(fā)育。

孕婦在選擇堅(jiān)果時(shí)應(yīng)注意適量食用,避免過敏或消化不良,同時(shí)保持均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

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