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女人失眠的治療方法有什么

患者:女,38歲 提問于2019-04-20 17:02

病情描述:
最近心情不好經(jīng)常玩手機夜里還老是失眠,不知道怎么辦
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
第一,睡前半個小時到一個小時之內(nèi)不要再玩手機了。長時間看手機會嚴重地影響睡眠質(zhì)量。
第二,很多女生為了減肥往往是不吃晚餐的,這種不良的飲食習(xí)慣其實也會在比較大的程度上影響到女性的晚上睡眠。晚上睡覺的時候,如果非常的餓,胃部神經(jīng)就會持續(xù)性地刺激大腦神經(jīng),從而導(dǎo)致女性無法安然入睡。
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