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適合痔瘡患者的運(yùn)動(dòng)方式

患者:男,30歲

病情描述:
吃辣椒比較多得了痔瘡,不想動(dòng)手術(shù)也不想吃藥,有沒有適合痔瘡患者的運(yùn)動(dòng)方式?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

痔瘡患者適合的運(yùn)動(dòng)方式有提肛運(yùn)動(dòng)、散步、游泳、瑜伽。

1、提肛運(yùn)動(dòng):

通過規(guī)律收縮肛門肌肉促進(jìn)局部血液循環(huán),每日重復(fù)進(jìn)行可緩解靜脈曲張,動(dòng)作需輕柔避免過度用力。

2、散步:

每日30分鐘平地行走能改善腹腔壓力,建議穿軟底鞋避免久坐后突然劇烈運(yùn)動(dòng),保持勻速步伐。

3、游泳:

水中浮力可減輕直腸靜脈叢壓力,水溫維持在28-32℃為宜,避免蛙泳等需要大幅開胯的泳姿。

4、瑜伽:

選擇嬰兒式、貓牛式等舒緩體式,避免倒立或深度前屈動(dòng)作,練習(xí)時(shí)使用軟墊保護(hù)骶尾部。

運(yùn)動(dòng)前后建議飲用溫水,避免騎行、舉重等增加腹壓的項(xiàng)目,出現(xiàn)肛門墜脹需立即停止活動(dòng)。

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