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月經(jīng)期間吃什么菜好

患者:女,25歲 提問于2019-04-16 20:20

病情描述:
我平時(shí)吃飯主要吃的菜比較多,飯要少一些。那么,月經(jīng)期間吃什么菜好?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
胡蘿卜黑木耳都是比較好的食材,胡蘿卜中所含的維生素種類比較多,營養(yǎng)成分比較大,對補(bǔ)血有極佳的益處,維生素B1有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用,還能促進(jìn)腸胃蠕動,增加食欲。黑木耳還具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血、活血的效果,不僅有利于養(yǎng)血,還能清潔血液和解毒,有利于人體健康。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
在月經(jīng)期間,女性也可以選擇吃一些菠菜,菠菜當(dāng)中含有維生素c葉酸,還有鐵含量等多種有益的成分。其中鐵是造血的主要成分,而人體缺少葉酸易引起貧血,且胡蘿卜素也是一種有益補(bǔ)血的元素。不少女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候都會有一種上火的感覺,下巴處還會長出很多的痘痘,所以建議在經(jīng)期可以稍微吃一些苦瓜來緩解上火情況。
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