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失眠吃什么好食療方法

患者:男,35歲 提問于2019-04-20 21:38

病情描述:
每天晚上我都會睡的很晚,還有可能失眠到天亮,有沒有好的食療方法呢?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果你是因為心脾不足的陽氣不夠導致的,建議你吃點種子類的食物比如蓮子、芡實、山藥、桂圓肉、枸杞子這一類的東西失眠情況就可以有很好的改善,但是如果是陰虛火旺的吃完這些東西他一定會上火的,那你倒不如吃點養(yǎng)陰、養(yǎng)陰清熱的東西,比如說有一部分人他那個虛火上揚、肝火比較旺了,他可能喝點那個枸杞菊花茶一類的東西,它也可以改善他的睡眠。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
你的失眠如果是肝膽濕熱的問題,就得清熱利濕了,建議你多吃青菜多吃下火的這類的蔬菜,也會改善他的睡眠,具體吃什么是因人而異不能一概而論的,因為我們臨床很多時候能夠見到病人來了說,別人吃點桂圓肉好了結果我吃點桂圓肉我就上火了還是睡不著,實際上是陰虛為主的他吃這種情況就不合適。
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