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晚上吃瓜子會(huì)胖嗎

患者：女，29歲 提問(wèn)于2019-04-24 20:09

病情描述:
我正在減肥，晚上在家又不敢吃別的東西，就想吃點(diǎn)瓜子，晚上吃瓜子會(huì)胖嗎？
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
晚上吃瓜子是否發(fā)胖主要看怎么吃，偶爾吃些瓜子是不會(huì)長(zhǎng)胖的，除非經(jīng)常大量吃瓜子是會(huì)發(fā)胖的。瓜子里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、油類等，據(jù)調(diào)查每天吃一把瓜子對(duì)安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益； 能治失眠、增強(qiáng)記憶力；預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官，使各種消化酶的唾液、胃液等的分泌旺盛，利于消食化滯。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
如果晚上是經(jīng)常吃瓜子是有可能導(dǎo)致發(fā)胖的。瓜子屬于高熱量的食物，富含蛋白質(zhì)，所以晚上不要吃太多的瓜子，減肥期間要注意飲食搭配，多吃一些清淡的營(yíng)養(yǎng)食物，不要吃太多油和鹽，積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，合理安排作息時(shí)間，保證睡眠充足，用健康的方式減肥才是最好的。
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