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兒童增高補(bǔ)鈣食譜有哪些

患者:女,6歲

病情描述:
孩子個子比較低,想補(bǔ)點(diǎn)鈣,我想了解一下兒童增高補(bǔ)鈣食譜有哪些呢?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

若兒童需要增高補(bǔ)鈣,可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維生素AD軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于骨骼發(fā)育,建議選擇全脂或低脂牛奶,乳糖不耐受兒童可選用無乳糖配方。

二、食物

豆腐含有植物性鈣和異黃酮,消化吸收率較高,可與海帶等富含維生素D的食物搭配食用提升鈣利用率。

三、食物

西藍(lán)花富含鈣和維生素K,能促進(jìn)鈣沉積,建議焯水后清炒或涼拌,避免長時間高溫烹飪破壞營養(yǎng)素

四、食物

芝麻鈣含量是牛奶的7倍,建議磨碎后加入粥品,每日攝入量控制在10克以內(nèi),避免油脂過量。

一、藥物

碳酸鈣D3顆粒含鈣量高且添加維生素D,適用于飲食攝入不足的兒童,需注意可能引起便秘等不良反應(yīng)。

二、藥物

葡萄糖酸鈣口服溶液口感較好吸收快,適合低齡兒童,服用后建議適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成。

三、藥物

乳酸鈣顆粒對胃腸刺激較小,生物利用度較好,可與果汁同服改善口味,但需避免與富含草酸的食物同食。

四、藥物

維生素AD軟膠囊能促進(jìn)鈣磷代謝,適用于伴有維生素D缺乏的兒童,須嚴(yán)格按劑量服用防止蓄積中毒。

家長需定期監(jiān)測兒童生長發(fā)育曲線,保證每日1小時戶外運(yùn)動,夜間睡眠時間不少于9小時,避免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致腎結(jié)石等風(fēng)險。

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