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小孩子吃什么才能長高

患者:男,4歲 提問于2019-04-19 21:41

病情描述:
孩子個子不是很高,我想讓他吃點(diǎn)有助于長個子的食物。小孩子吃什么才能長高
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
除了遺傳的因素以外,飲食上多注意補(bǔ)充鈣質(zhì)也是能讓孩子長高的一個重要原因。鈣、磷是骨骼的主要成分,所以要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。骨骼生長離不開鈣,牛奶中含鈣量很高,被譽(yù)為是最佳補(bǔ)鈣的食物,每天讓孩子喝五百毫升牛奶促進(jìn)長個,年齡較小的或者是剛斷乳的孩子可以選擇兒童營養(yǎng)配方奶粉,因?yàn)樗?jīng)過科學(xué)的人工配比,接近母乳營養(yǎng)成分,好吸收;其他年齡段的孩子可以喝純牛奶、酸奶、吃奶酪等。
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