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寶寶補鈣吃什么好

患者:女,2歲

病情描述:
2歲的女兒已經(jīng)會走會講,也已經(jīng)可以跟我們一起吃飯。昨天體檢醫(yī)生建議要補鈣,寶寶補鈣吃什么好
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

若寶寶需要補鈣,可以適量吃牛奶、奶酪、芝麻醬、西藍花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補鈣方案,并注意觀察寶寶反應(yīng)。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,建議選擇全脂牛奶,每日飲用不超過500毫升,乳糖不耐受寶寶可改用無乳糖配方奶。

2. 奶酪

奶酪鈣含量是牛奶的6-8倍,適合作為輔食添加,選擇低鈉天然奶酪,每次食用10-15克為宜。

3. 芝麻醬

芝麻醬每100克含鈣量超過600毫克,可拌入輔食中食用,初次添加需觀察是否過敏。

4. 西藍花

西藍花富含鈣和維生素K,有助于鈣沉積,建議焯水后制作成菜泥,每周食用3-4次。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高,需配合胃酸分解吸收,適合餐后服用,可能出現(xiàn)便秘等副作用。

2. 乳酸鈣

乳酸鈣溶解性好刺激性小,適合胃腸功能較弱的嬰幼兒,吸收率約30%。

3. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣水溶性佳,可加入飲品服用,但含鈣量相對較低,需注意補充劑量。

4. 維生素D

維生素D可促進鈣吸收,建議每日補充400IU,與鈣劑間隔2小時服用效果更佳。

家長需定期監(jiān)測寶寶生長發(fā)育曲線,補鈣期間避免同時攝入草酸含量高的食物,保證每日充足日曬時間促進維生素D合成。

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