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高密度脂蛋白低咋辦

患者：女，52歲

病情描述:
化驗的時候顯示高密度脂蛋白低，想問問這咋辦
共1個回答
咸國哲 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

高密度脂蛋白偏低可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運動、控制體重、戒煙限酒等方式改善，通常由缺乏運動、高糖飲食、肥胖、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少反式脂肪酸和精制糖攝入，增加深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，每日攝入足量膳食纖維，有助于提升高密度脂蛋白水平。

2、增加有氧運動

每周進行快走、游泳等有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上，運動強度達到最大心率的60%-70%，可促進高密度脂蛋白合成。

3、控制體重

通過合理飲食和運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間，內(nèi)臟脂肪減少后，肝臟合成高密度脂蛋白的功能可得到改善。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會抑制高密度脂蛋白生成，每日酒精攝入量男性不超過25克、女性不超過15克，過量飲酒會導(dǎo)致脂代謝紊亂。

若生活方式干預(yù)效果不佳，可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等調(diào)脂藥物，定期監(jiān)測血脂四項指標(biāo)變化。

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