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吃什么對精子好

患者:男,29歲

病情描述:
精子質量很不好,醫(yī)生說這樣不容易生育,吃什么對精子有好處?
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科

若出現(xiàn)精子質量下降或備孕需求,可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣富含鋅元素,鋅是精子生成的重要微量元素,有助于提高精子活力和數(shù)量。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質,能夠改善精子膜完整性,減少氧化應激損傷。

3. 西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用,可保護精子免受自由基損害,提升精子活力。

4. 深海魚

三文魚等深海魚富含優(yōu)質蛋白和DHA,有助于促進精子細胞發(fā)育和運動能力。

二、藥物

1. 左卡尼汀

左卡尼汀參與精子能量代謝,臨床用于治療少弱精子癥,需在醫(yī)生指導下使用。

2. 輔酶Q10

輔酶Q10可改善線粒體功能,提升精子活力,適用于氧化應激導致的精子質量下降。

3. 維生素E

維生素E作為抗氧化劑,能減少精子DNA損傷,常用于男性不育的輔助治療。

4. 鋅硒寶

鋅硒寶補充鋅和硒元素,對精子生成和形態(tài)發(fā)育有重要作用,須遵醫(yī)囑服用。

避免高溫環(huán)境,規(guī)律作息,戒煙限酒,配合適度運動,定期復查精液質量。

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