美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

跳繩跳多長時間最好

患者:女,27歲

病情描述:
我想通過跳繩鍛煉身體,請問跳繩跳多長時間對身體最好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每次跳繩時間不宜過長,最好控制在三十到一百分鐘之間,時間太短則起不到健身的效果,過度訓練也會使身體極度疲勞。每周跳繩的次數(shù)不應少于四次,但也不可多于六次,一般需要有一天的休息和思考時間,這樣可以讓跳繩的效果得到有效的發(fā)揮。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>