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動感單車減肥嗎

患者:女,26歲 提問于2019-04-15 19:01

病情描述:
我想要減肥,看健身房好多騎動感單車的,想問一下動感單車減肥嗎?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
動感單車減肥的效果還是不錯的,主要是因為動感單車很容易達到持續(xù)30分鐘以上的有氧運動,而有氧運動對于減肥來說是效果最好的,能消耗更多的能量,只要能在動感單車上面活動的時間足夠長,比如說至少運動30分鐘以上,達到有氧運動,那么減肥的效果就會比較好。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
動感單車是可以減肥的,和所有的有氧運動一樣,動感單車也是在充分激活身體的運動細胞后,在消耗能量的同時,達到減脂的目的,動感單車是健身房中運動量最大的器械之一,對體能的要求非常高,它能夠使全身都得到鍛煉,還可以增強腿部力量、提高身體攝氧量,有效進行40分鐘的動感單車訓(xùn)練,可以消耗500卡的熱量。
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