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老年人失眠治療偏方有哪些

患者:女,67歲

病情描述:
我媽說她這段時間有失眠,她想詢問一些偏方來治療,治療老年人失眠的偏方有哪些呢?
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

老年人失眠可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、飲食調(diào)理、中藥輔助、心理疏導(dǎo)等方式改善,嚴重時需遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥物。

1、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持臥室安靜黑暗,室溫適宜,選擇硬度適中的床墊和透氣枕頭,避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、飲食調(diào)理

晚餐宜清淡,睡前可飲用溫牛奶或小米粥,避免攝入咖啡因和酒精,適量補充鈣鎂等礦物質(zhì)。

3、中藥輔助

酸棗仁、柏子仁、遠志等中藥材可幫助安神,建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用歸脾湯、天王補心丹等方劑。

4、心理疏導(dǎo)

通過冥想、呼吸訓(xùn)練緩解焦慮,家屬應(yīng)多陪伴交流,必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。

建議建立規(guī)律作息,白天適度活動,避免午睡過長,若癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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