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怎么才能讓我的白發(fā)變黑

患者：男，34歲

病情描述:
我才34歲，已經(jīng)有好多的白頭發(fā)，看起來(lái)老很多，怎么才能讓我的白發(fā)變黑？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

白發(fā)變黑可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、中醫(yī)調(diào)理、頭皮護(hù)理、醫(yī)學(xué)治療等方式改善，通常由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏銅、鋅、維生素B族等微量元素可能導(dǎo)致黑色素合成障礙，建議增加動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、深色蔬菜等食物攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。

2、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)與肝腎不足有關(guān)，可采用何首烏、黑芝麻、熟地黃等藥材配伍調(diào)理，對(duì)應(yīng)中成藥包括七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等，需經(jīng)中醫(yī)師辨證使用。

3、頭皮護(hù)理

長(zhǎng)期紫外線照射或化學(xué)染發(fā)劑刺激會(huì)損傷毛囊黑色素細(xì)胞，應(yīng)做好物理防曬，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，可配合使用含側(cè)柏葉提取物的防脫育發(fā)液。

4、醫(yī)學(xué)治療

白癜風(fēng)、甲狀腺功能異常等疾病可能伴隨毛發(fā)褪色，需治療原發(fā)病。對(duì)于頑固性白發(fā)，可考慮低強(qiáng)度激光治療或毛發(fā)顯微移植術(shù)等醫(yī)療手段。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善毛囊微循環(huán)，避免過(guò)度焦慮，染發(fā)間隔時(shí)間建議超過(guò)3個(gè)月以減少化學(xué)刺激。

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