美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

中老年人該怎么正確的補鈣

患者:男,67歲

病情描述:
我爺爺現在有點骨質疏松了,經常骨折,一般中老年人該怎么正確的補鈣?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
中老年人如果缺鈣了之后,我們可以通過食物來及時的補鈣。通過攝取攝取食物中的鈣。比如:牛奶、雞蛋、魚蝦、黃豆等食物中含有大量的鈣,平時可以多吃這些食物。有些人可能長期吃這些食物,但是仍然缺鈣,這可能是因為缺乏維生素D導致的。所以為了更好的吸收鈣,還需要適當的補充維生素D。維生素D也是可以從食物中攝取的。然而,若是只通過攝取食物這一條途徑來補鈣是不行的。平時還需要多做運動。做運動能促進鈣運輸到所需要的部位。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>