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肚子大怎么減肥

患者:女,36歲 提問于2019-04-03 19:25

病情描述:
這幾個(gè)月發(fā)現(xiàn)肚子越來越大了,請問肚子大怎么減肥?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
肚子大要控制飲食攝入。想要更快地減掉大大的肚子,首先就需要從“源頭”上開始控制,要盡量控制熱量的攝入,平時(shí)務(wù)必要嚴(yán)格減少高脂肪食物的攝入,注意飲食清淡營養(yǎng),尤其是少吃油炸食物、甜食。保持充足的睡眠時(shí)間,能夠使機(jī)體維持在正常的新陳代謝水平。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
肚子大必要的運(yùn)動(dòng)鍛煉一定不能少,盡量多選擇一些針對性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,例如仰臥起坐、呼啦圈、跳繩等,都能夠?qū)Ω共亢诵募∪哼M(jìn)行訓(xùn)練,長期堅(jiān)持下去能夠瘦腹。另外在晚上11~2點(diǎn)這個(gè)時(shí)間內(nèi),一定要進(jìn)入睡眠。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是機(jī)體向外排毒的一個(gè)重要時(shí)間,體內(nèi)毒素排出來了,肚腩自然就沒了。
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