美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

營養(yǎng)晚餐吃什么

患者：女，38歲 提問于2019-04-07 19:59

病情描述:
晚餐吃多了，我總擔(dān)心會長胖，此時吃些什么既有營養(yǎng)還不會讓人長胖？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
因為晚餐后不久就會入睡，所以晚餐要清淡，也不可以吃得太飽，以免影響睡眠質(zhì)量。食物菜蔬以清淡為主，葷素兼顧，切忌大魚大肉。尤其是老年人、對煎炸咸甜食品要少吃。飯后或睡前不飲烈性酒和刺激性飲料如濃茶、咖啡等。晚睡的人如感饑餓可在上床前喝一小杯牛奶，吃三、兩塊餅干或飲一小碗豆?jié){，而不要大進(jìn)食物，否則影響晚間睡眠，得不償失。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>