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跑步機可以減肥嗎

患者:男,39歲 提問于2019-04-01 20:00

病情描述:
過完年體重飆升,影響形象。想去減肥。跑步機可以減肥嗎?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥的方式很多,運動減肥算是最健康又科學的的有氧減肥方式。其中,最典型的是跑步機減肥。通過跑步這一有氧體育運動,使其消耗身體多余脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的。通常運動量越大,運動時間越長,消耗的糖和脂肪越多,減肥效果越明顯。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
跑步減肥是一種很好的有氧減肥方式。選擇跑步機減肥也是當下很流行的方式。跑步機上運動就等于我們平時的跑步,如果慢跑的話,30分鐘消耗300卡路里熱量,中速跑的話30分鐘消耗500卡路里,快跑30分鐘消耗600卡路里熱量。減肥效果相較于其他運動還是非常明顯的。而且跑步機可以檢測跑了多久,多長路程和自己的心率,讓自己掌握跑步減肥的進度
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