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如何利用經(jīng)期快速減肥

患者:女,24歲 提問于2019-03-31 19:10

病情描述:
我身材有點肥胖,而且怎么運動都減不下來,很煩躁,應該怎么樣利用經(jīng)期快速減肥?
共2個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
在經(jīng)期比較有效的減肥方法是在月經(jīng)開始的一兩天,進行體育鍛煉。月經(jīng)初期是瘦身塑形的最佳時刻,可以做一些簡單、運動量不大的運動,例如在飯后散步,做下體操,每周三到五個小時。同時要注意,月經(jīng)期間,身體虛弱,容易出現(xiàn)腰酸情況,要避免做劇烈的運動去減肥,還有節(jié)食減肥,
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
在經(jīng)期期間可以通過適量的有氧運動來輔助減肥,因為經(jīng)期女性的荷爾蒙波動很大,可以影響脂肪的燃燒,是減肥黃金期。也可以進行瑜伽練習,放松身心,還能減低痛經(jīng)的可能性。但同時要避免節(jié)食減肥,因為經(jīng)期間的女性身體較弱,需要較多的營養(yǎng),因此不能進行節(jié)食。
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