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頭發(fā)如何長(zhǎng)得快

患者：女，19歲

病情描述:
春節(jié)時(shí)剪了頭發(fā)，到現(xiàn)在才長(zhǎng)了很小一截，怎么能讓它長(zhǎng)得快一些呢？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

頭發(fā)快速生長(zhǎng)可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、頭皮按摩、減少損傷、藥物輔助等方式實(shí)現(xiàn)，主要與毛囊健康狀態(tài)、血液循環(huán)、激素水平等因素相關(guān)。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)與鐵元素缺乏可能導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)緩慢，建議每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑服用蛋白粉、多糖鐵復(fù)合物膠囊等。

2、頭皮按摩

每日用指腹輕揉頭皮可促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合含生姜提取物的洗發(fā)水使用效果更佳。避免指甲抓撓導(dǎo)致毛囊損傷。

3、減少損傷

頻繁燙染、高溫吹風(fēng)會(huì)破壞毛鱗片結(jié)構(gòu)，建議間隔3個(gè)月以上進(jìn)行化學(xué)處理，使用負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)時(shí)保持15厘米以上距離。

4、藥物輔助

米諾地爾酊可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊營(yíng)養(yǎng)供給，螺內(nèi)酯片適用于雄激素性脫發(fā)患者，使用前需經(jīng)皮膚科醫(yī)生評(píng)估。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常代謝，避免過(guò)度節(jié)食或壓力過(guò)大影響毛發(fā)生長(zhǎng)周期。

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