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飲食也會(huì)影響睡眠嗎?

患者:男,34歲 提問于2019-03-31 17:40

病情描述:
最近吃得太晚,也吃太多了,老睡不好,飲食也會(huì)影響睡眠嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
會(huì)影響睡眠,因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物不僅能為身體提供能量,還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。食物中的某些營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響到睡眠的各個(gè)方面,如入睡容易程度、睡眠持續(xù)時(shí)間和睡眠質(zhì)量等對(duì)睡眠持續(xù)時(shí)間產(chǎn)生最大影響作用的營養(yǎng)物質(zhì)包括:可可堿、維生素C、水、葉黃素、玉米黃質(zhì)、月桂酸、膽堿、番茄紅素、碳水化合物、硒和酒精。
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