美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

經(jīng)期能吃芒果嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我這幾天來例假了，但是又很想吃水果，特別是芒果，請問經(jīng)期能吃芒果嗎？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期可以適量吃芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但體質(zhì)偏寒或?qū)γ⒐^敏者需謹慎。

1、營養(yǎng)補充

芒果含維生素C和鐵，可改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀，建議搭配瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物增強吸收。

2、緩解便秘

芒果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，減輕經(jīng)期激素變化引起的便秘，每日食用不超過200克為宜。

3、體質(zhì)禁忌

中醫(yī)認為芒果性涼，體質(zhì)虛寒者過量食用可能加重痛經(jīng)，可加熱后少量食用或選擇榴蓮等溫性水果替代。

4、過敏風險

部分人群對芒果中的漆酚成分過敏，食用后可能出現(xiàn)口唇紅腫等反應，過敏體質(zhì)者初次嘗試需觀察身體反應。

經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>