美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

經(jīng)期能吃芒果嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我這幾天來(lái)例假了，但是又很想吃水果，特別是芒果，請(qǐng)問(wèn)經(jīng)期能吃芒果嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期可以適量吃芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但體質(zhì)偏寒或?qū)γ⒐^(guò)敏者需謹(jǐn)慎。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

芒果含維生素C和鐵，可改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀，建議搭配瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物增強(qiáng)吸收。

2、緩解便秘

芒果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕經(jīng)期激素變化引起的便秘，每日食用不超過(guò)200克為宜。

3、體質(zhì)禁忌

中醫(yī)認(rèn)為芒果性涼，體質(zhì)虛寒者過(guò)量食用可能加重痛經(jīng)，可加熱后少量食用或選擇榴蓮等溫性水果替代。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對(duì)芒果中的漆酚成分過(guò)敏，食用后可能出現(xiàn)口唇紅腫等反應(yīng)，過(guò)敏體質(zhì)者初次嘗試需觀察身體反應(yīng)。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>