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怎樣緩解頸椎疼痛

患者:女,20歲

病情描述:
我最近帶孩子,不知道是不是累的,頸椎出現(xiàn)了疼痛的現(xiàn)象,怎樣緩解頸椎疼痛?
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎疼痛可通過熱敷、調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、藥物治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、熱敷

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。使用40℃左右熱毛巾敷于頸部,每次15-20分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行。注意避免燙傷皮膚

2、調(diào)整姿勢

保持正確坐姿,避免長時(shí)間低頭。建議電腦屏幕與眼睛平齊,使用符合人體工學(xué)的座椅。每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、頸部鍛煉

進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),每個(gè)動(dòng)作保持5秒,每日練習(xí)3組。動(dòng)作需緩慢進(jìn)行,避免突然用力。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。這些藥物可能與胃腸道刺激、肝腎功能異常等不良反應(yīng)有關(guān),通常表現(xiàn)為上腹不適、食欲減退等癥狀。

日常注意枕頭高度適宜,避免頸部受涼,適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。若疼痛持續(xù)加重或伴上肢麻木,建議及時(shí)就醫(yī)。

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