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吃橘子的好處是什么

患者：女，36歲

病情描述:
我特別喜歡吃橘子，而且吃過(guò)橘子之后我感覺(jué)也不咳嗽了，所以我想問(wèn)吃橘子的好處是什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量吃橘子有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管健康。橘子富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)健康有多重益處。

1、補(bǔ)充維生素C

橘子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白生成，幫助維持皮膚健康和傷口愈合。

2、促進(jìn)消化

橘子含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。

3、增強(qiáng)免疫力

橘子中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

4、保護(hù)心血管

橘子中的鉀和類(lèi)黃酮等成分有助于調(diào)節(jié)血壓，降低心血管疾病的發(fā)生概率。

橘子雖有益健康，但需適量食用，避免過(guò)量攝入糖分，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

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