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吃什么長高個子

患者：男，13歲

病情描述:
兒子現(xiàn)在13歲，比同齡人要矮許多，吃什么可以讓孩子長得更高呢？
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

若出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩或希望促進身高增長，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、維生素AD軟膠囊、賴氨酸維B12顆粒、重組人生長激素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼生長，建議每日適量飲用。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，對骨骼發(fā)育有促進作用。

3、西藍花

西藍花富含維生素C和膳食纖維，有助于營養(yǎng)吸收和骨骼健康。

4、牛肉

牛肉含有鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉和骨骼的生長發(fā)育。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可補充鈣和維生素D，促進骨骼發(fā)育，需遵醫(yī)囑使用。

2、維生素AD軟膠囊

維生素AD軟膠囊有助于鈣吸收和骨骼生長，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

3、賴氨酸維B12顆粒

賴氨酸維B12顆?？纱龠M生長發(fā)育，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、重組人生長激素

重組人生長激素適用于生長激素缺乏癥患者，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

除飲食和藥物外，適當(dāng)運動如跳繩、籃球等有助于刺激骨骼生長，同時保證充足睡眠對身高發(fā)育也很重要。

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