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喝茶葉有什么好處

患者：男，52歲

病情描述:
爸爸很愛喝茶，每天都要喝茶，請問喝茶有什么好處嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝茶葉有助于提神醒腦、抗氧化、促進消化、保護心血管健康。茶葉中的活性成分可通過多種機制對人體產(chǎn)生積極影響。

1、提神醒腦

茶葉含有咖啡因和茶氨酸，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助提高注意力和警覺性，適合需要集中精力時飲用。

2、抗氧化

茶葉富含茶多酚等抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激對身體的損害。

3、促進消化

茶葉中的茶堿和芳香物質(zhì)能刺激消化液分泌，幫助分解食物，緩解飯后飽脹感，改善胃腸功能。

4、保護心血管

茶葉中的兒茶素類物質(zhì)有助于降低血液黏稠度，改善血管彈性，減少動脈粥樣硬化風險。

建議根據(jù)個人體質(zhì)選擇合適茶類，避免空腹飲用濃茶，每日飲用量控制在合理范圍內(nèi)以發(fā)揮最佳保健效果。

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