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吃蜂蜜有什么好處

患者:男,28歲

病情描述:
我家里是養(yǎng)蜂的,我的家人讓我多吃蜂蜜,吃蜂蜜有什么好處?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量食用有助于潤(rùn)腸通便、緩解咳嗽、促進(jìn)傷口愈合、提供能量等作用。

1、潤(rùn)腸通便

蜂蜜中的果糖和有機(jī)酸能刺激腸道蠕動(dòng),改善功能性便秘??纱钆錅厮崭癸嬘?,但糖尿病患者慎用。

2、緩解咳嗽

蜂蜜的黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜,減輕刺激性干咳。夜間咳嗽時(shí)可含服少量,1歲以下嬰兒禁止食用。

3、促進(jìn)愈合

蜂蜜具有抑菌消炎作用,外用于淺表傷口可加速修復(fù)。需選用醫(yī)用級(jí)滅菌蜂蜜,深度傷口仍需就醫(yī)。

4、補(bǔ)充能量

蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速吸收,適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充。每日攝入量建議不超過25克,避免熱量過剩。

建議選擇正規(guī)渠道的純蜂蜜,避免高溫沖調(diào)破壞活性成分,過敏體質(zhì)者初次食用需觀察反應(yīng)。

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