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胸部下垂了怎么辦

患者：女，34歲

病情描述:
自從有了我家寶寶，我的胸部就下垂了很多，胸部下垂了怎么辦？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

胸部下垂可通過(guò)穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸肌鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣、醫(yī)美手術(shù)等方式改善。胸部下垂通常由年齡增長(zhǎng)、哺乳后韌帶松弛、體重驟減、遺傳因素等原因引起。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇有承托力的內(nèi)衣能減輕韌帶負(fù)擔(dān)，避免因長(zhǎng)期支撐不足導(dǎo)致下垂加重，哺乳期女性需使用哺乳專(zhuān)用內(nèi)衣。

2、加強(qiáng)胸肌鍛煉

俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等力量訓(xùn)練可增強(qiáng)胸大肌支撐力，每周進(jìn)行3-4次針對(duì)性鍛煉有助于改善輕度下垂。

3、調(diào)整生活習(xí)慣

避免快速減肥和吸煙，保持適度蛋白質(zhì)攝入，洗澡時(shí)避免高溫刺激，這些措施能延緩膠原蛋白流失。

4、醫(yī)美手術(shù)

重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)，需由整形外科醫(yī)生評(píng)估皮膚彈性及腺體狀態(tài)，術(shù)后需穿戴塑形衣。

日常可多吃富含膠原蛋白的食物如銀耳、魚(yú)類(lèi)，避免含咖啡因飲品，睡眠時(shí)建議仰臥減少胸部壓迫，若下垂伴隨疼痛或皮膚異常需及時(shí)就診。

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