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中度脂肪肝需要注意什么

患者：女，41歲

病情描述:
我平時(shí)應(yīng)酬比較多，經(jīng)常喝酒，檢出中度脂肪肝，平時(shí)我應(yīng)該注意些什么？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

中度脂肪肝需注意飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、體重控制、定期復(fù)查四個(gè)方面，及時(shí)干預(yù)可有效逆轉(zhuǎn)病情。

1、飲食調(diào)整：

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，如魚類、西藍(lán)花，避免飲酒及含糖飲料。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，幫助消耗肝臟堆積的脂肪。

3、體重控制：

通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將BMI控制在正常范圍，體重下降5%-10%可顯著改善脂肪肝程度。

4、定期復(fù)查：

每3-6個(gè)月檢查肝功能、超聲和血脂，監(jiān)測(cè)病情變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護(hù)肝藥物。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，可適量補(bǔ)充維生素E和卵磷脂，但須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

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