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肋骨外翻怎么矯正

患者：男，20歲

病情描述:
做深呼吸時兩胸之間有明顯凹陷，肋骨外翻，要怎么矯正呢？
共1個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

肋骨外翻可通過姿勢矯正、呼吸訓練、肌肉強化、支具固定等方式改善。肋骨外翻通常由不良姿勢、呼吸模式異常、肌肉失衡、先天因素等原因引起。

1、姿勢矯正

長期含胸駝背等不良體態(tài)會導致肋骨前凸，建議保持脊柱中立位，避免久坐時腰部塌陷，日?？少N墻站立訓練。

2、呼吸訓練

胸式呼吸過度可能加重肋骨外翻，需練習腹式呼吸，吸氣時膈肌下降腹部隆起，呼氣時收縮腹橫肌幫助肋骨內收。

3、肌肉強化

核心肌群無力會導致胸廓穩(wěn)定性差，可通過平板支撐、死蟲式等動作強化腹直肌與腹斜肌，改善肋骨支撐力。

4、支具固定

嚴重結構性外翻可短期使用彈性綁帶或矯形背心，需在康復師指導下調整壓力，避免影響正常呼吸功能。

青少年骨骼柔韌性較好時矯正效果更佳，成年患者需結合影像評估是否合并胸廓畸形，必要時轉診骨科進一步診治。

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