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面色暗黃怎么調(diào)理

患者:女,29歲

病情描述:
我非常羨慕皮膚白的人,我自己的面色暗黃,看起來沒有活力,請(qǐng)問面色暗黃怎么調(diào)理?
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

面色暗黃可能與氣血不足、肝腎功能失調(diào)、營養(yǎng)不良、慢性疾病等因素有關(guān),可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、規(guī)律作息、對(duì)癥治療等方式改善。

1、氣血不足

長期熬夜或過度勞累可能導(dǎo)致氣血不足,表現(xiàn)為面色萎黃、乏力。建議增加紅棗、枸杞等補(bǔ)血食物攝入,避免過度勞累。

2、肝腎功能失調(diào)

肝腎代謝異常會(huì)影響毒素排出,導(dǎo)致膚色暗沉。可食用黑芝麻、核桃等滋養(yǎng)肝腎的食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用六味地黃丸等中成藥。

3、營養(yǎng)不良

缺乏鐵、維生素B12等營養(yǎng)素會(huì)引起貧血性面色發(fā)黃。建議多攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物,或遵醫(yī)囑補(bǔ)充多維元素片。

4、慢性疾病

肝膽疾病或內(nèi)分泌紊亂可能導(dǎo)致病理性黃疸,常伴有尿黃、皮膚瘙癢。需針對(duì)原發(fā)病治療,如肝炎患者可遵醫(yī)囑使用水飛薊賓等保肝藥物。

日常注意防曬,保證充足睡眠,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),避免吸煙飲酒等加重肝臟負(fù)擔(dān)的行為。

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