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膝蓋痛與跑步有關(guān)嗎

患者:女,29歲

病情描述:
我今天早上起床后膝蓋很疼,昨天去跑了步的,跟這個(gè)有關(guān)嗎?
共1個(gè)回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
很多人跑步之后膝蓋會(huì)有疼痛正常,這是比較正常的,特別是初次跑步。跑步后,不要馬上停下來(lái)休息,要漫漫活動(dòng),比如慢跑。漸漸地停止運(yùn)動(dòng),大約需要10-20分鐘的時(shí)間,可以把運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸釋放掉。在跑完步后喝清水足夠補(bǔ)充身體流失的水分,而喝運(yùn)動(dòng)飲料則更有助于身體的恢復(fù)。
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